女性のリズムとダイエット

女性のリズムとダイエットについて

フレイムは女性専用のダイエットジムとなっており看護師、助産師も常席しておりますので女性ならではお悩みや妊活や産前、産後の体重の管理やダイエットのタイミングや衰えた筋肉や健の機能回復などのご相談等にも乗りながら効果的なダイエットの提案をさせていただいております。

特に女性はエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンを周期により使い分けておりその機能や効果については現在も研究が続けられている段階で全ては解明されていないほど奥の深い繊細な働きによって保たれているものです。
エストロゲンは痩せホルモン、プロゲステロンは太るホルモンと称されるように2つのホルモンの働きは相対しておりダイエットにおいても正常な生理周期の維持が鍵を握って来ます。
逆に生理周期が乱れがちな方や整えるためにお薬の服用をされている方などは痩せにくくほっておくと婦人科系の病気を引き起こしたり自律神経系や甲状腺機能の衰えなど様々な体の機能に影響を与えます。
簡単に考えずに担当の先生の指示に従って病院などの受診を勧められることもありますのでご自分の健康チェックも兼ねて受診されてみるのも良いと思います。

また、ダイエットにおける影響としましては体水分量の増減が起こります。
人間は免疫機能をあげないといけない環境の場合、主に病気やストレスにより免疫機能が低下しやすい状態が続いた場合に体の保持水分量を増加させ体を守ろうとする機能が働きます。
同じように病気や怪我でなくても女性においては生理の前中において体の水分量が増えます、ダイエットにおいては体重の変動のみに意識が行きがちですがこのような水分量の変化によっての体重の増加を考慮に入れつつ正しくダイエットが進んでいるのかを見極めていく必要があると言えます。

また、生理中はヘモグロビンやミネラれを失いやすい状態にありますので低酸素状態になりやすく疲れや眠気、食欲旺盛、精神的な変化が起きやすくなる時期でもあります。
栄養素としてはミネラルの摂取をはじめビタミンの摂取も怠らないように注意したいところです。
とくに鉄やマグネシウム、亜鉛などは重要ですし血液の材料になるという以外にもこれらには精神を安定させるという大きな役割がありますのでとても大切な微量栄養素と言えるでしょう。