リバウンドの原因

リバウンドの原因について

皆様、フレイムにご入会されるとダイエットの講習に参加できるのはご存知ですか？
毎週リアルタイムでダイエットやリバウンドに関する有用な情報を盛りだくさんで配信しておりますのでまだ見たことのないという方は是非担当の先生に聞かれてご参加いただきたいと思います。
さてその講習の中でもとても好評のリバウンドのお話なんですがあまり他のジムやネットで検索しても正しい知識にたどり着くことはなかなか根気を要することがおわかりだと思います。
それは何故なのか？ダイエットが終わったあとにとても多くの人がリバウンドに苦しみ後悔に苛まれるような意識になってしまうのに….。
とても悲しいことですね、実は何故リバウンドが起こるのかということに関してはあまり研究が進んでいないのが現状なんです。
どこもダイエットに関しては一生懸命研究や商品開発は盛んにするのですがリバウンドに関しては商業的な価値が乏しいのか？またはネガティブなイメージが大きいということがあるからなのでしょう。
しかしながらこの大きな未だはっきりと解明されていないリバウンドという現象にスポットを当てない訳にはいかないのが私のお仕事です。
全てにおいて原因と結果があるものです、ダイエットとリバウンドに関しても何らかの関係性があることは明らかです。そこで私が長年の経験や多くのダイエットに関する研究やエビデンスから1つの信用に足る答えを導き出しております。
それが”セットポイント”という考え方です。
セットポイントの考え方を提唱してるのはシドニー大学のロックフラー博士で、その著書「インターバルウェイトロス」の中でリバウンドは意識が引き起こしているものではなく脳の指示によって引き起こされているということが書かれてあります。
私も同様の考え方を持っていましたのですぐにこれは自分の考えを裏付けるものだと確信いたしました。
要するに、ダイエット後のあなたの意識(心)と脳を切り離して考えたとき、心ではリバウンドしないようにお食事を節制したいのに脳が積極的に体重を増やそうと食欲を増進している、というわけです。
このようなことが何故起こるのかというと、脳は体重が減る前のあなたの体重を適正体重だと決めています、そしてこれをセットポイントと呼びます。適正体重とは脳が勝手にあなたが生きていくために決めている必要な体重です。
例えばあなたがずっと60kgの体重を維持してきたとします、その場合、脳はセットポイントを60kgに設定し、少し体重が減っても増えても60kgに戻そうと働きます。これは恒常性、ホメオスタシスとも呼ばれ体が調和とバランスを保つように無意識に脳がコントロールしています。
ダイエットを始めるとどんどん体重が落ちていくわです、言い換えるとどんどん適正体重から離れていき脳は緊急事態だ、命の危険が生じている、と常に判断しています。
そして10kgの体重の減量に成功したとき心は達成感でいっぱいなのですが、脳は究極に命の危険を感じているということになります。
なので早く元の体重に戻らなければあなたの体の命の危険が生じているわけですから心とは裏腹に脳に誘導された状態で早く体重を60kgに戻すために大量に高カロリーなものを食べるように心に働きかけているわけなんです。だから無意識に食べてしまう…..。

脳はわざと嫌がらせをしているわけではありません、体を守るために、あなたを守るために常に働いていたんですね、それが結果としてリバウンドという望ましくない結果を招いていたということになります。
体というのは常にあなたにとって最善の健康状態を保とうとあなたの生活の中でやりくりをしています。食べるものが偏っていても、睡眠時間が少なくても、体はあなたにとって最善の健康状態を保つために今この瞬間も働いてくれているのです。
脂肪が多く太ってしまった人はその人自身が脂肪を蓄えないといけない環境を脳に与えた結果なんです。要はあなたが指示した結果、体は脂肪を蓄えたということになります。
なのでダイエットのためにすることはただ1つ、脂肪が必要ないと脳が判断してくれる環境を用意することなんです。それが正しいお食事であり、運動であり、睡眠であり、ストレスとの向き合い方であるわけなんです。
体は常にあなたの味方です！常に体の声に耳を傾けて体の欲しているものにいち早く気づいてあげることであなたのこれからの人生は変わるはずです。