カロリー計算に役立つサイト

カロリー計算に役立つサイト

カロリーSlism – 栄養成分/カロリー計算(電子計りが必要)。
https://calorie.slism.jp

フレイムで生徒様にお食事のカロリー計算を行う上でご紹介させていただいている無料サイトになります。
こちらは食材からでも、献立からでもカロリーの計算をすることができる便利なものとなっております。
食材や献立を検索欄に入力するだけで自動で複数の料理が検索され実際の献立の内容に近いものを選択し、その重さを電子計りで計ることにより出た重さを入力するだけでカロリーを導き出してくれる便利なものです。

例えば夕食の献立が麻婆豆腐の場合①召し上がる麻婆豆腐の重さを電子計りで計測する②サイトで麻婆豆腐と検索し自分が食べたものに最も近い種類のものを探し重さを入力する③即座にカロリーが表示される。④お食事報告に記載する。という手順でカロリーのお調べと計算をかんたんに行うことができます。

また、お肉の種類や材料、栄養成分の内容や微量栄養素(ビタミンやミネラルの含有量)。PFCバランスを円グラフなどでわかりやすく確認したいときにも細かく表示されていますし、検索した食材を美味しく食べるコツやかんたんなレシピ、そのカロリーを消費するために必要な運動量などの表記されていますのでこのサイト一つで食に関する情報はほとんど知ることができます。

生徒様の一番の悩みや不安の種であるお食事の内容の表記やカロリーの計算をなるべく手軽に、しっかりと実際に即して正しく計算できるサイトですのでぜひご活用いただきたいと思います。

加工食品やコンビニのお弁当や食材、ファミレスなどのお食事はそれぞれの会社のHPにてメニューや商品のカロリーを開示しておりますのでそちらからピックアップされると良いと思います。

パクパク献立くん
https://www.kondatekun.com/recipe/calorie.asp

材料を入力するだけであらゆる献立を検索してくれるお料理のバリエーションを持たすために便利なサイトです。

ダイエットが長く続くといつの間にか献立の内容が殺風景になりいつも同じメニューを楽しみもなく食べ続けるようになってしまいます。
しかし、ダイエット中であっても食の楽しさやお料理の楽しさは失ってはならないと感じています。
なぜなら、皆様はダイエットが終了しても元のジャンクフードの生活やお菓子を好きなだけ食べる生活には戻っていただきたくないからです。

ダイエットに成功するために頑張ったお時間や労力を無駄にしないためにも正しいお食事の習慣を身につけ体が喜ぶ食生活を続けながらダイエットによって得た体型や体重を維持し、新しい生まれ変わった人生を歩み続けていただきたいと思います。そのためにも献立のバリエーションは持っておかなくてはいけないものとなります、そのために活用していただけるサイトとなっております。

ちなみにこのサイト、例えば”鳥の胸肉”で検索すると30の献立レシピが表示されます。
材料や作り方も写真付きで細かく知ることができますし栄養成分などのアドバイスも付いています。
もちろんカロリーの表記もされていますので自炊をされる方はお食事の報告の際のカロリー計算の手間も省けます。