お食事報告の方法

食べたものの重さを計りカロリーを算出し、各朝食、昼食、夕食、間食に分けて記載していただき、それぞれの合計を出し、最後に総摂取カロリーの合計を行う流れで進めます。

カロリーの算出の方法についてはカロリー算出の便利なサイトをご利用いただいたり、加工食品など成分表示のある商品につきましては表示カロリーを記載していきます。コンビニやファミレスなどで商品やお食事をした場合は検索ですべてカロリーの算出が可能ですので(例えば”ファミマ 焼き鳥”などと検索)そちらをご確認いただき記載を行っていきます。

体重の変動は毎日記載していただきますが生徒様は毎日の体重変動は気にされずダイエットを進めていただきますようにお願いいたします。
体重は日々増減を繰り返しながら落ちていくものですので週単位で体重が減少していれば問題はありません。
トレーナーは毎日の体重の変化により、体水分量の変化や糖新生の有無など体の変化を読み解き生徒様に適切なお食事や運動の状態をアドバイスするために活用させていただきます。

お食事は毎日ご報告をいただくことをお約束させていただいておりますので大変ではありますがご自分の体のためダイエットを正しく行うためにご協力よろしくお願いいたします。