フレイムは週に1回のトレーニングで大丈夫ですか？

フレイムはダイエット専門店です、これはスポーツをやっている人であれば常識ですが、ダイエット中は筋肉の成長は見込めません、なぜならは筋肉の成長に必要な十分な栄養をとっていないからです。ダイエット中は脂肪をエネルギーに変えることでダイエットを成功に導きますが摂取量がエネルギーが消費カロリーよりも少ないことが条件となります。

エネルギーが足りていない状態ではどれだけハードにトレーニングを行ったとしても筋肉を増やすことはできませんが運動をすることで筋肉の維持はできます。

そして筋肉の維持は初心者であれば週に１回程度しっかり筋肉に刺激が入って成長ホルモンが引き出せるレベルのトレーニングができれば大丈夫なんです。

逆にダイエット中に週に2回、3回とトレーニングを行うことによってカタボリック(筋分解)が進んでしまい筋肉を失い代謝が下がってしまうということが起こります。

また逆にトレーニングを全くせずにお食事だけでダイエットを行ってしまうと筋肉と脂肪は同じくらいの割合で落ちていってしまいます。体重は落ちたように見えますがなぜかブヨブヨ感が消えないのは筋肉が落ちているからです。そこで週に1回しっかりとトレーニングを行いながらダイエットを進めていくと筋肉を残したままで脂肪だけで体を細くしていくことができますし、トレーニングによる筋肉の引き締めの効果も持続されていきますのでキュッと引き締まった印象になります。

運動はすればするほどよいというものではありません、しっかりと環境と目的を把握した上で体に起こる影響を考えながら適切に進めていくことが大切になります。