お食事のタイミングを4時間おきとしているのは？

フレイムではお食事の方法の大切な３つの軸としているものがあります。

それぞれ、PFCバランス、分食、カロリーとなっていますがその中でも分食について3時間から4時間おきにエネルギーの摂取を奨励しております。分食を4時間おきがベストだとしている理由は、人間は誤差はありますが大体固形物を食べると消化に2時間程かかると言われていて、つまり2時間は胃の中に内容物が残っていて消化酵素を使って分解が行われています。その後消化されたものが小腸に送られ栄養の吸収、大腸に送られ水分の吸収が行われています。その後胃は消化を終えて休息に入りますがフレイムでは2時間胃を動かして2時間休憩を挟んで胃を疲れさせないようにしながらエネルギーの摂取を行っていくことで効率よく内蔵を動かし内臓脂肪の分解やエネルギーの枯渇を防ぎながらダイエットが成功しやすいように最適なお食事のタイミングを計っているということになります。